村田良蔵のウェルネス柔術【第3話／全12話】
腰痛が起きるメカニズム/腰痛を防ぎパワーも高める「5つの筋肉」
皆さんこんにちは！
村田良蔵です。
さて、ウェルネス柔術の第三回は、
・腰痛が起きるメカニズム
・腰痛を防ぎパワーも高める「5つの筋肉」
についてお伝えしていきます。
前回は、僕の柔術を始めた時の話、その後腰を壊して、自ら治し方を探るなか、ヨガと出会い、身体の仕組み、構造、使い方を学び、怪我もなく、毎日練習できていることになったエピソードについてお伝えしました。
そして、多くの柔術家の方の悩みである腰痛・・・
そのほとんどの原因が「腰の動かしすぎ」話をしたところから、今回のお話となります。
〇腰は「どの程度」動くものなのか？
「腰を動かしすぎ」ということは、本来、「腰」はほんらい「どの程度」動くものか皆さまご存知でしょうか？
もともと、背骨の中でいわゆる腰と呼ばれる部分である「腰椎」は、ほぼ動きません。
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