柔術練習の記録4月1週目
3月28日
本日も柔術 朝練
トライフォース池袋からテクニック指導からの
マウントポジションからのエスケープ
スパーリング3分✖3
5分✖4
手術をしてない左足首の方に違和感があり痛みも出る可動域も狭い
アンカーが打てないので踏ん張れないスパーリングの時は基本的に下からで 押さえ込む時は膝でバランスをとるので膝にも負担がかかりだした
復帰連続2日目の為
帰りの電車で爆裂の睡魔と筋肉痛がはじまる
そして
ジムに行きホットヨガ60分
3月29日
本日も柔術朝練トライフォース池袋
復帰後 三日連続
テクニック指導から
スパーリング5分✖7
本出稽古のアンドレと2本
白帯だけど体重100キロ以上
チカラバリバリのグリグリ攻撃
細心の注意を払いながら私は技術でカバー❤
もう一度いいます
技術でカバー❤ふへっ❤終わったらナイスガイ❤
thank you❤
（※左が私）
3月31日
朝練 トライフォース池袋から
テクニック指導
みてください！
この真面目な表情"
"まさに渋谷にいるナンパ師です。
女性を見定める顔です。
そして絶対的に失敗します。
からのスパーリング5分✖5本
山田先生とスパーリングはずっと動いて死にかけました。
ハァハァが止まりません。
復帰後一番しんどいスパーリングでした
あれ・・・ 両足首・・・
いつの間にか踏ん張れる様になった・・・
ターンしても痛みない！！！
練習後少し腫れていたけど
大丈夫だった・・・
まだまだ慌てない慌てないゆっくりゆっくり
4月2日
地元、腰越道場 柔術同好会で練習
参加者が来るまで
足回し10分
両手ケトルベル（片手5キロ）肩回し 3分"
からの
今後得意技にしたい
ツーオーワン、アームドラッグの打ち込み
からの条件軽目スパーリング
3分✖3
で終了
肩回しの効果があったのか
結構汗かいた・・・
なんだかんだで復帰週5の練習でした。
強度は弱めだけど
今後ガンガン上げていきます！
あっ！
練習二日目だけど体重を測り
約1ヶ月半練習していない身体を撮りました。
3ヶ月後、ワールドマスター直前までの変化をお楽しみください。
体重79.8kg
ヤバイ！酒控えていたけど結構増えていた！
腹も出て来た・・・
筋肉量も落ちた・・・
最低な身体だ・・・
試合まで約6kg落とさないと！
まっ練習していたら勝手に減るか・・・
引き続き宜しくお願いします❤
また来週
あっ！待って！
先日、芸人であり大人気YouTuberでもある
オリエンタルラジオの中田敦彦（あっちゃん）
が柔術の事褒めてくれてたぁー！
めちゃくちゃうれしいー❤
俺頑張るよー❤
みてみて8分頃からだよ❤
ありがとうあっちゃん❤"
Photo and text by 福島善成／Yoshinari Fukushima
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